Maak werk van werkstress

Meer stress, druk en spanning: het zit steeds dieper verankerd in de werksituatie bij bedrijven in Nederland. Gezonde stress is prima, maar wanneer stress de overhand neemt, wordt uitval een serieus risico. Verminderde concentratie, burnout, werkgerelateerde depressie, het zijn zomaar wat resultaten van werkstress. Maar als het werk niet minder wordt, hoe verminder je dan werkstress?

Workshop

In een praktische lunchworkshop laat ik zien én ervaren hoe uw mensen stress kunnen reduceren door zich bedachtzamer op te stellen en aandacht aan het werk te geven. Een workshop die inspireert en aanspoort om de situatie de baas te zijn. En die direct vruchten af-werpt: de methode kan meteen in praktijk worden gebracht.

 

Meer info

Training

In de 6-weekse training krijgen uw medewerkers de kans om de techniek verder onder de knie te krijgen en mindfulness toe te passen op de werkvloer. Dan leert men de methode te integreren in het dagelijks werk. Dit betekent dat men beter bestand is tegen de werkdruk, meer focus, betere concentratie en uiteindelijk minder ziekteverzuim.

De training bestaat uit 6 sessies van 1 uur en is derhalve goed in te passen binnen het dagelijks werk.

Meer info

Stressreductie is prima toe te passen binnen de dagelijkse bezigheden. Hoe dit werkt, kunt u ervaren in een lunchworkshop van anderhalf uur, bij uw bedrijf of extern, waarbij verschillende methoden aan bod komen. Indien gewenst kunt u via een intakegesprek vooraf bespreken waar uw mensen behoefte aan hebben.

Een open geest en een aandachtige houding zijn voldoende om de aanwezige stress voelbaar te verminderen. Daarnaast blijkt dat in het vervolgtraject teams beter gaan functioneren. Voorkom uitval en ziekteverzuim. Blijf, met beide voeten op de grond, stress de baas.

Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen effectieve aanpak bij spanningen, angst en stress. Door totaal niet bezig te zijn met het verleden, of de toekomst, valt er een last van je schouders vallen. Daarom is Mindfulness allesbehalve zweverig. Je moet met beide benen op de grond staan om jezelf en stressoorzaken de baas te zijn. Laat je gedachten niet de overhand nemen, maar focus op het werk en de handeling die nú voor je liggen.

Zij maakten werk van werkstress

De cursus Mindfulness heeft mij zeker meer rust in mijn hoofd gegeven en het vermogen om te genieten is weer terug. Lilian geeft de cursus heel plezierig, zij is integer en weet de juiste sfeer te creëren om te leren.


Petra Evers, november 2014

Gedachten zijn geen feiten. Voor mij is observeren een sleutelwoord bij mindfulness. Je observeert bewust je gedachten en gevoelens, in plaats van dat je jezelf erin laat rondzwemmen. Zodra je op deze manier bewust wordt, leef je in het moment, en niet op de automatische piloot. Het "niet oordelen" was een dankbare les van jou.


Auk van 't Sant, december 2014

Lilian is a people oriented manager who is able to turn an underperforming team to a well performing team. I've had the pleasure to be in the same management team as Lilian.


Rudy Bottelier, mei 2009

Laatste Nieuws

Bregje Hofstede schreef een drieluik over haar persoonlijke ervaringen met een burn-out. Het resulteerde in een boek waarover ik in mijn vorige blog schreef. Dit is het eerste verhaal van deze drieluik. ...

Lees meer

Wandelen heeft een helende werking en kan een burn-out voorkomen. Het  blijkt dus goed te zijn om te wandelen en een slimme baas laat zijn medewerkers dit ...

Lees meer

Er is nog een B&B op de Veluwe die ik jullie niet wil onthouden. De ligging is evenals de vorige ("Onder de Kastanje") die ik heb besproken prachtig: vlakbij de ...

Lees meer