Meer stress, druk en spanning: het zit steeds dieper verankerd in de werksituatie bij bedrijven in Nederland. Gezonde stress is prima, maar wanneer stress de overhand neemt, wordt uitval een serieus risico. Verminderde concentratie, burnout, werkgerelateerde depressie, het zijn zomaar wat resultaten van werkstress. Maar als het werk niet minder wordt, hoe verminder je dan werkstress?
In een praktische lunchworkshop laat ik zien én ervaren hoe uw mensen stress kunnen reduceren door zich bedachtzamer op te stellen en aandacht aan het werk te geven. Een workshop die inspireert en aanspoort om de situatie de baas te zijn. En die direct vruchten af-werpt: de methode kan meteen in praktijk worden gebracht.
Meer info
In de 6-weekse training krijgen uw medewerkers de kans om de techniek verder onder de knie te krijgen en mindfulness toe te passen op de werkvloer. Dan leert men de methode te integreren in het dagelijks werk. Dit betekent dat men beter bestand is tegen de werkdruk, meer focus, betere concentratie en uiteindelijk minder ziekteverzuim.
De training bestaat uit 6 sessies van 1 uur en is derhalve goed in te passen binnen het dagelijks werk.
Meer info
Stressreductie is prima toe te passen binnen de dagelijkse bezigheden. Hoe dit werkt, kunt u ervaren in een lunchworkshop van anderhalf uur, bij uw bedrijf of extern, waarbij verschillende methoden aan bod komen. Indien gewenst kunt u via een intakegesprek vooraf bespreken waar uw mensen behoefte aan hebben.
Een open geest en een aandachtige houding zijn voldoende om de aanwezige stress voelbaar te verminderen. Daarnaast blijkt dat in het vervolgtraject teams beter gaan functioneren. Voorkom uitval en ziekteverzuim. Blijf, met beide voeten op de grond, stress de baas.
Mindfulness is een wetenschappelijk bewezen effectieve aanpak bij spanningen, angst en stress. Door totaal niet bezig te zijn met het verleden, of de toekomst, valt er een last van je schouders vallen. Daarom is Mindfulness allesbehalve zweverig. Je moet met beide benen op de grond staan om jezelf en stressoorzaken de baas te zijn. Laat je gedachten niet de overhand nemen, maar focus op het werk en de handeling die nú voor je liggen.
De cursus Mindfulness heeft mij zeker meer rust in mijn hoofd gegeven en het vermogen om te genieten is weer terug. Lilian geeft de cursus heel plezierig, zij is integer en weet de juiste sfeer te creëren om te leren.
Gedachten zijn geen feiten. Voor mij is observeren een sleutelwoord bij mindfulness. Je observeert bewust je gedachten en gevoelens, in plaats van dat je jezelf erin laat rondzwemmen. Zodra je op deze manier bewust wordt, leef je in het moment, en niet op de automatische piloot. Het "niet oordelen" was een dankbare les van jou.
Lilian is a people oriented manager who is able to turn an underperforming team to a well performing team. I've had the pleasure to be in the same management team as Lilian.
Het Peerdenhuus breidt uit met een prachtig aanbod voor meer teamspirit met aandacht voor lichaam en geest, team en individu zowel binnen als buiten.
We starten de ...
Lees meerVanaf 1 april bieden wandelcoach Sandra Brandt en ik een nieuw programma aan. Teams en directies van bedrijven, die aan teambuilding willen werken kunnen een sessie Spiegelen met Paarden meemaken ...
Lees meer
't Peerdehuus wordt inmiddels vaak verhuurd als vergaderlocatie (zie www.inspirerendelocaties.nl)
Onze gasten zijn heel enthousiast over de mooie plek, de mogelijkheid om ...
Lilian Emanuel
Lilian heeft als fysiotherapeut ervaren hoe stress ons lichaam beïnvloedt. Mindfulness sluit hier prachtig op aan.
Werkzaam als manager bij een groot mediabedrijf signaleerde zij dat stress een enorme invloed heeft op de werkprestaties en het ziekteverzuim. Haar unieke ervaring en haar talent om ieders vertrouwen te winnen, maken haar een geliefde en effectieve trainer die mensen en organisaties beter in vorm brengt.
Trainingen worden in-company gegeven of op een geschikte locatie elders.
